Kostvejledning

KOSTVEJLEDNING

 

Et personligt kostvejledning- eller vægttabsforløb skrues sammen efter dine ønsker og behov.

 

Er du træt af slankekure, hvor du skal følge en masse regler, som slet ikke passer til dig? Kommer du til at overspise eller lider du af yoyovægt? Eller føler du dig styret af mad og tanker om mad?

Et personligt kostvejledningsforløb sætter vi sammen efter DINE behov, og jeg bruger aldrig en skabelon, for ingen er ens og det er vigtigt, at programmet virker for DIG. 

Personligt forløb

 

Årsagerne til overvægt eller kostudfordringer kan være mange. Nogle har brug for at lære at planlægge og sammensætte dagens måltider, andre har brug for at ændre vaner og andre igen har brug for at lære at lytte til deres krops signaler.

 

I et personligt forløb har vi fokus på dig og dine udfordringer. Forløbet bliver lagt ud fra, hvad du har brug for.

 

 

 

Varige ændringer

 

Du vil ALDRIG få udleveret en standardkostplan. Måske kan du have behov for at få lagt din kost i nogle bedre rammer, men det er vigtigt at rammerne passer til dit liv under hensyntagen til din sult, smag/lyst, døgnrytme, arbejde, fritid, familie osv.


Ofte er en kostplan ikke det vigtigste, hvis du gerne vil skabe varige ændriger.


Vi arbejder derfor meget med dine vaner, overbevisninger, sult/mæthed, opmærksomhed og meget andet.

Tålmodighed

 

Mange søger en hurtig løsning, men de hurtige løsninger er sjældent varige. Når damebladskuren er overstået, falder man tilbage i de gamle mønstre, fordi man ikke har fået dem erstattet af nye man kan holde.


Det er meget forskelligt, hvor hurtigt man ser resultater, men hvis du vil stoppe elevatorvægt, afsavn og rigide madregler, så giv dig selv tid. Du vil helt sikkert hellere kigge tilbage på et langsomt, men varigt vægttab, end endnu en lynkur, som ikke holdt.

Pris

 

Individuel vejledning

Møde med vejledning efter dine behov, 60 minutter.

Hvis du har brug for sparring på en helt konkret problematik, ønsker ekstra opfølgning eller prøve om coahing er noget for dig.

Pris 700,- kr

 


 

 

Priser individuelle forløb

 

Den lille pakke

Opstartsmøde med målsætning, motivation, forhindringer og plan for forløb, 60 minutter

2 opfølgningssamtaler á 60 minutter

Pris 1900,- kr. (spar 200 kr)

 

Godt i gang

Opstartsmøde med målsætning, motivation, forhindringer og plan for forløb, 60 minutter

5 opfølgningssamtaler á 60 minutter

Pris 3600,- kr. (spar 600 kr)

Book en tid

 

https://nextstep.onlinebooq.dk/


Start eventuelt med at bestille en gratis introsamtale, så vi sammen kan vurdere om jeg kan hjælpe dig.


Skriv gerne en mail til mail@vivianolesen.dk for tilbud tilpasset dit behov.